jak rosnąc

[...] ze bedzie Ci rosnąc, przeciez masa koksów wali towar X lat i nie musza robić upustów przy odpowdniej profilaktyce. Ja bym chyba na Twoim miejscu własnie dopiął profilaktyke, jakies grapefruity dodał do diety, suple i przy braku saidów po prostu się badał regularnie zamiast robić upust. Ale zaznaczam ze to jest tylko i wyłącznie moje zdanie i [...]

Siemanko od 4 miesięcy leci test enan 2x w tyg, łącznie 350mg/week, HCT rósł systematycznie co miesiąc o jakąś wartość, poprzednio przy badaniu wyszedł już 49,5 więc dorzuciłem coraz większą profilaktykę. Kurkuma, grejfrut, roślinka tlenowa przy łóżku, acard. Cardio robione ciągle 4x20min, woda min 4l na dzień przy wadze 100kg. Niestety nic nie [...]

[...] unosiłem hantle tak że najpierw unosiłem łokcie do góry to chyba na łopatki to działa i najszerszy: w opadzie sztangę do siebie podciągałem i wszystkie maszyny na siłowni jakie były na najszerszy nie wiem jak je opisać heh J wszystko po 4serie i 10 powt.) przerwy między seriami we wszystkich ćwiczeniach długie nawet 2 min. Na początku [...]

[...] o to że boje sie że klatka będzie stała w miejscu. czytałem że na niektórych może tak działac ćwiczenie mięśni brzucha. nie mam tendencji do tłuszczu ale po co mi kaloryfer jak nie bede miał klatki. i jeszcze jedno pytanie, głupie(nie ma głupich pytań:): powiedzmy że ćwicze ostro brzuch i okazuje sie po tym klatka mi nie idzie. czy jak [...]

[...] trenujących kulturystów przyjmuje dawki mikroelementów znacznie przewyższające zalecane normy. Poza tym, przygotowywanie i przechowywanie żywności dziś nie wygląda tak samo, jak 100 lat temu. Wielu mikroelementów, które powinny być obecne w żywności kupowanej w sklepie, ubywa podczas wydłużonej ekspozycji na światło słoneczne i powietrze. Nawet [...]

[...] żołądka, - upośledzenie gospodarki insulinowo-glukozowej, - spowolnienie procesu uzupełniania glikogenu - brak wpływu tłuszczu na syntezę białek mięsniowych. Cóż, jakby przejrzeć literaturę fachową to można znaleźć dowody na to, że powyższe założenia nie koniecznie stanowią prawdy uniwersalne. Przykład: [...]

Właśnie bo może to też ma wlaśnie znaczenie bo jak ktoś za dzieciaka i np nawet do wieku 20-25lat był cały czas spasiony to pewnie też ma wyrobiony jakiś inny set point tego samopoczucia w stosunku do poziomu bf. Organizm w końcu się przyzwyczaja i pewnie jak nie ma tyle zapasu energetycznego w tkance tłuszczowej co miał przez 20lat życia czy [...]

Czyli dzisiaj zamykamy trzeci tydzień okresu masowego to jest 21 dzień. Waga po podbiciu kalorii pokazała dzisiaj 105,5kg i znając życie przez jakiś czas będzie sobie teraz rosła aż się nie ustabilizuje ale to też dobrze trzeba w końcu zacząć coś rosnąć. Dzisiaj na treningu zrobiłem Push z naciskiem na barki trening oczywiście bardzo fajnie wszedł [...]

Czyli jeszcze 0,4kg i kończysz masę? %-) Na kompie też widać prążki. Teraz jak zluzujesz z treningiem rąk to pewnie zaczną dopiero jeszcze szybciej rosnąć

Mojm zdaniem Wojtek tez ma racje Ps.To o co chodzi jak nie o to ze maja rosnac ?

kopyta jak u konia :-) po takiej przerwie aż same chcą rosnąć :-)

[...] że i wody bardzo dużo podeszło, ale to norma na gh, i nie przejmuję się tym. Ważne, że w końcu, po prawie 2 latach, czuję znowu "to coś" :-) Że znowu jaram się tym wszystkim jak 10 lat temu, czekam na każdy trening, na każde ćwiczenie. Ciężko mi to opisać, trzeba by przejść przez to co przeszedłem, żeby zrozumieć o co mi chodzi :-) [...]

Nawet Ty Przemo jesteś najlepszy przykład, chłop 110kg mięcha bo bf to Ty masz jak niektórzy 3 weeks out jesz tam 600+ węgla, progresujesz, rosniesz to nie wierzę że nie obrażając ale 80kg siurki muszą jeść 800-900ww żeby rosnąć, a tam już dokładanie na chama bo waga 3 dni stoi a nie daj Boże 100g spadnie bo klocka większego zrobił z rana xD

Nawet Ty Przemo jesteś najlepszy przykład, chłop 110kg mięcha bo bf to Ty masz jak niektórzy 3 weeks out jesz tam 600+ węgla, progresujesz, rosniesz to nie wierzę że nie obrażając ale 80kg siurki muszą jeść 800-900ww żeby rosnąć, a tam już dokładanie na chama bo waga 3 dni stoi a nie daj Boże 100g spadnie bo klocka większego zrobił z rana xD Nie [...]

kozak srodek. podobno nawet cwiczyc nie trzeba i miesnie same rosna zreszta jak maja nie rosnac za taka cene obrazki fajne ale co one maja wspolnego z tym suplementem i rzeczywistoscia? dobrze ze juz nie jestem mlody glupi i na mnie to nie dziala smacznego

jak by miała rosnąć bez ćwiczenia, to raczej byłoby nie bardzo :D

Bic 44 nie mam do Ciebie zadnych pretensji ani nie ujadam jak pies bo ktos ma inne zdanie itd ale sprawa sprowadza sie do tego ze - ci co nie maja genow by rosnac od popularnych "pompujacych" planow beda tracic czas robiac cos wbrew ich (cielesnej) naturze nie startuja wiec w zawodach kulturystycznych a jak juz startuja to nie sa [...]

Heh..rozczaruję was...biust po prostu mam i tyle bez stosowania żadnych magicznych specyfików. Geny? W sumie ostatnio zdecydowałam się go trochę poświęcić na rzecz ud, ale jak widać nadal się trzyma :-), uda zresztą też :-(. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cad74bad80a48bcb071d5820ce826eb.png Zaskoczyła mnie najniższa waga od....conajmniej początku roku. [...]

[...] lekki progres. Dzisiaj w Rack Pull dołożyłem 5kg i tym samym udało się zrobić tyle samo powtórzeń co ostatnio. Ogólnie to dzisiaj nie używałem pasa w tym ćwiczeniu bo jakoś dziwnie mi się zaczęło w nim robić w sensie tak jakby mi przeszkadzał nawet gdzieś tam kuło gdzieś uwierało więc stwierdziłem że mam to gdzieś i pas będę używał tylko [...]

Łapy na luzie żałosne. Długie patyki. Po napięciu jeszcze jeszcze, ale przedramię odstaje. Nie chcą rosnąć tak jak bym chciał. Próbuję teraz mocniej katować. Powoli ruszają.